Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2021
|
97,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
|
2834 kcal
|
Fett: 121,91g | Prot: 254,66g | Kolh.: 197,88g.
Frukost: Kellogg's All Bran Flakes, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Woolworths Raw Honey, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg (Whole), Egg White. Lunch: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). Middag: Crede Flax Seed Oil, Jungle Oats, Blueberries, Nutritech Casein Slow Release, Cooked Broccoli (from Fresh), Baked Potato (Peel Eaten), Woolworths Seasoned Rump Steak. Snacks/Annat: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Moist Sliced Biltong, Avocados. mer...
|
|
3235 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar och 2 minuter, Vila - 15 timmar och 48 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|