|
pagi sampe siang bisa tahan dengan makan sedikit, tapi pas sore ke malem kok nafsu makan meningkat yah
|
102 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 32 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
1431 kcal
|
Fett: 63,14g | Prot: 67,82g | Kolh.: 149,02g.
Frukost: Bubur Ayam. Lunch: Nasi Goreng. Middag: Cap Cay Kuah. Snacks/Annat: Tahu Isi, Combro, Pisang Goreng, Tempe Goreng Tepung, Bakwan. mer...
|
stadig vikt
|