Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
48,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1443 kcal
|
Fett: 61,34g | Prot: 106,02g | Kolh.: 124,21g.
Frukost: Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Избенка Творог Мягкий 6%. Lunch: Слобода Йогурт с Имбирем и Корицей, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. Middag: VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Соевый Соус, Горбуша, Bauer Шпинат Измельченный Замороженный, Кабачок. Snacks/Annat: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Яблоко, Арахисовая Паста, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Ананас. mer...
|
|
835 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Yoga - 1 timme, Бег - 1 timme, Apple Health - 21 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|