Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2021
|
81,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2021:
|
2192 kcal
|
Fett: 80,58g | Prot: 217,36g | Kolh.: 150,85g.
Frukost: Куриные Грудки (Жареные), Яичница (с Целым Яйцом), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Мёд, Веселый Молочник Сметана 15%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Бахрушин Карпаччо из Мяса Птицы, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. Efter frukost: Соло Сырок Глазированный с Ванилином , ПП Оладьи, Сыр Легкий 30%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Пастрома из Индейки, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок. Lunch: Сиртаки, Отруби Ржаные, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Efter lunch: Перекресток Грудка Куриная Гриль, Яичница (с Целым Яйцом). Middag: Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Легкий 30%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Пастрома из Индейки. Efter middag: Творог Мягкий Нежный 0%, Клубника (Несладкая, Замороженная). Snacks/Annat: Верность Качеству Априори Горький Шоколад с Фисташкой и Миндалем. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|