Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2013
|
77,3 kg
Tappat hittills: 20,7 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2013:
|
1285 kcal
|
Fett: 63,54g | Prot: 68,78g | Kolh.: 119,44g.
Frukost: Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Garelick Farms Half & Half. Lunch: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Seafood Salad, Apples, Strawberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Raspberries. Middag: Unsalted Butter Stick, Potato, Baked or Broiled Cod, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Mixed Vegetables (Frozen). Snacks/Annat: Apples, Plum, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Spicy Ranch Dressing, Cucumber (with Peel), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Cos or Romaine Lettuce, Bell Peppers. mer...
|
|
2828 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 14 timmar och 45 minuter, Sittande - 40 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Vila - 5 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ChristyLA 's vikthistorik
|