Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2021
|
75,4 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2021:
|
1533 kcal
|
Fett: 58,49g | Prot: 87,16g | Kolh.: 175,23g.
Frukost: Greenfields UHT Full Cream Milk, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Lunch: Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Kikkoman Gochujang, Green Hot Chili Peppers , Roasted Sesame Seeds (Without Salt) , Royco Kaldu Rasa Jamur, Cooked Carrots, Red Tomatoes , Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Alfamart Nasi Merah. Middag: SuperIndo Lada Putih Bubuk, BonCabe Level 15, Kikkoman BBQ Sauce, Cooked Egg White, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Cooked Kale (from Fresh), Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Silver Queen Green Tea, Lotus Biscoff, Pineapple, Sardine Fish Oil , Fitbar Fitbar Choco Delight, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Herbalife Personalized Protein Powder, Excelso Robusta Gold. mer...
|
|
2074 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Aerobic - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
periwinklehaze 's vikthistorik
|