|
still loosing a little. just trying to maintain. this is harder than loosing.
|
54,4 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2013:
|
796 kcal
|
Fett: 19,68g | Prot: 29,14g | Kolh.: 130,18g.
Frukost: Dried Cherries, Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Oatmeal, Blueberries (Unsweetened, Frozen). Lunch: White Chia Seeds, Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla, Gala Apples. Middag: Green String Beans, Lettuce, Colby Jack Cheese, Raw Sliced Almonds, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Dried Cherries, Scalloped Potato with Ham. Snacks/Annat: Slow Churned Rich & Creamy Light Vanilla Bean Ice Cream, Heavenly 100 Apple Crisp, Cappuccino. mer...
|
|
1886 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|