Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2021
|
82 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2021:
|
2225 kcal
|
Fett: 92,31g | Prot: 199,55g | Kolh.: 152,65g.
Frukost: Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Легкий 30%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Пастрома из Индейки, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Мясберри Блинчики с Курицей, Соло Сырок Глазированный с Кокосом. Efter frukost: Teos Йогурт Греческий 2%, Борщ Вегетарианский, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Чеснок. Lunch: Ашан Печень Жареная с Луком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Efter lunch: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Легкий 30%, Масло Сливочное 62%, Пастрома из Индейки. Middag: Творог Мягкий Нежный 0%, Сыр Мягкий Рикотта, Клубника (Несладкая, Замороженная). Snacks/Annat: Milky Way Шоколадный Батончик "Клубничный Коктейль". mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|