Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2013
|
110,7 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 40,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2013:
|
877 kcal
|
Fett: 19,27g | Prot: 92,69g | Kolh.: 82,20g.
Frukost: Coffee, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Egg, Crystal Farms All Whites 100% Liquid Egg Whites, Tuscan Garden Real Bacon Bits. Lunch: Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Green Leaf Lettuce, Turkey Breast Meat, Southern Home Sweet Honey Mustard. Middag: Baked Potato (Peel Not Eaten), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Seasoned Vegetable Soup. Snacks/Annat: Skinny Gourmet Hot Chocolate & Cappuccino. mer...
|
|
3527 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nancyh1953 's vikthistorik
|