Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2013
|
60,3 kg
Tappat hittills: 23,1 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2013:
|
1426 kcal
|
Fett: 33,03g | Prot: 72,01g | Kolh.: 216,33g.
Frukost: Bananas, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Crunch Pak Sweet Apple Slices (57g), Blueberries. Lunch: Healthy Choice Cafe Steamers Cajun Style Chicken & Shrimp. Middag: Betty Crocker SuperMoist Milk Chocolate Cake Mix, Sonic French Fries with Cheese (Regular), Subway 6" Subway Club. Snacks/Annat: Dannon Light & Fit Greek - Peach, Aquafina Water (16.9 oz), Grapes, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Pear. mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Stående - 1 timme, Vila - 55 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 10 minuter, Cirkelträning - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 25 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|