Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2020
|
80 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2020:
|
1728 kcal
|
Fett: 65,29g | Prot: 194,36g | Kolh.: 102,36g.
Före frukost: QNT Сывороточный Протеин , Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Frukost: Сиртаки, Отруби Ржаные, Авокадо, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Efter frukost: Братья Караваевы Гречка с Овощами, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Куриные Грудки (Жареные), Яичница (с Целым Яйцом). Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Икра Красная Лососевая, Пастрома из Индейки, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Лёгкий 9%, Карпаччо из Мяса Птицы. Efter lunch: Творог Мягкий Нежный 0%, Сыр Мягкий Рикотта, Клубника (Несладкая, Замороженная). Middag: Пингвиненок Понго Сырок Глазированный с Ванилином. Efter middag: Яблоко. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|