Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2020
|
69,9 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2020:
|
1828 kcal
|
Fett: 96,25g | Prot: 56,33g | Kolh.: 199,49g.
Frukost: Bananas, Skippy Creamy Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Lunch: Panera Bread French Baguette, Panera Bread Greek Salad. Middag: Peanut Butter Fudge, Cheryl & Co. Gingerbread Cookie, Coconut Macaroons, Sam's Choice Stuffed Crust Pepperoni Pizza. Snacks/Annat: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Grilled Chicken. mer...
|
|
2457 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 40 minuter, Städning - 1 timme, Intervall (HIIT) - 28 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 17 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|