Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2020
|
54,2 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2020:
|
1214 kcal
|
Fett: 18,54g | Prot: 77,34g | Kolh.: 201,63g.
Frukost: Nescafe Classic, Tropicana Slim Skim Milk Coffee, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Apel (tanpa Kulit), Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: ABC Saus Sambal , Finna Food Sambal Terasi Uleg, Santan, Sayur Campuran, Saus Teriyaki, Kentang Rebus, Udang Kukus atau Rebus, Ikan Tuna, SuperIndo Beras Merah. Middag: Apel (tanpa Kulit), Telur, Semangka, Pepaya, Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Mixed Fiber. Snacks/Annat: Kurma, Hatari Cream Crackers, Pisang. mer...
|
|
1901 kcal
|
Träning:
Stryka - 36 minuter, Träning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nafa lalala 's vikthistorik
|