Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2020
|
79,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2020:
|
2616 kcal
|
Fett: 97,55g | Prot: 242,75g | Kolh.: 169,58g.
Före frukost: Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts. Frukost: Сиртаки, Отруби Ржаные, Авокадо, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Efter frukost: Лаваш Армянский, Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Лёгкий 9%, Грудка Куриная Отварная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Чеснок. Lunch: Teos Йогурт Греческий 2%, Грудка Куриная Отварная, Борщ Вегетарианский, Солонина Грудинки Говядины (Вяленая), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Efter lunch: Хлебцы Гречневые Хрустящие, Карпаччо из Мяса Птицы, Молоко 0,05%, Сыр Лёгкий 9%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Какао Порошок Золотой Ярлык, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок. Middag: Творог Мягкий Нежный 0%, Сыр Мягкий Рикотта, Клубника (Несладкая, Замороженная). Efter middag: Молоко 0,05%, Овсяные Хлопья, Мюсли с Фруктами, Яичный Белок. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|