Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2011
|
61,7 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2011:
|
1619 kcal
|
Fett: 56,19g | Prot: 62,01g | Kolh.: 223,22g.
Frukost: Green Tea. Lunch: Tea (Brewed), Vinegar (Cider), Sugar, Mayonnaise, Classic Cole Slaw Mix, Pickled Red Cabbage, Smoked Turkey Italian Sausage, Enriched Hot Dog Buns. Middag: Plain Yogurt (Lowfat), Low Fat Granola with Raisins, Diet Cranberry Spray Juice, Marbled Cheddar Cheese, Lean Turkey Italian Sausage, Black Beans, Cooked Kale (from Fresh), Diced Tomatoes, Cooked Spaghetti Squash (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), Coffee Creamer, Mint & Chocolate Hot Cocoa Mix, Sliced Pineapple in Juice. mer...
|
|
1811 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JennaOpal 's vikthistorik
|