Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2020
|
69,4 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2020:
|
1782 kcal
|
Fett: 77,31g | Prot: 75,02g | Kolh.: 195,38g.
Frukost: Hershey's Milk Chocolate Pretzel Bites, General Mills Golden Grahams Cereal, Whole Milk, Coffee, Cream (Half & Half). Lunch: Greek Salad, Lean Cuisine Simple Favorites Spaghetti with Meatballs. Middag: Betty Crocker Pumpkin Spice Cookie Mix, Strawberries, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Snacks/Annat: Annie's Homegrown Bunny Graham Friends, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks. mer...
|
|
2220 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Körning - 40 minuter, Stående - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|