|
Prendre autant en une semaine alors que je n’ai fais aucun écart, j’ai mangé sainement a mon habitude ? Déçu ce matin mais on lâche pas 🤷🏻
|
77 kg
Tappat hittills: 58 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2020:
|
1787 kcal
|
Fett: 55,39g | Prot: 172,91g | Kolh.: 133,96g.
Frukost: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf. Lunch: Carrefour Ratatouille , Pomme, Huile d'Olive, Filet de Poulet. Middag: Huile d'Olive, Carrefour Champignons de Paris, Carrefour Filet de Colin d'alaska. Snacks/Annat: Danone Hipro 15G Protéines Vanille, Vico Pâte à Tartiner Crunchy, Quaker Flocons d'avoine (40g), Vico Pâte à Tartiner Crunchy, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein (25g). mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|