Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2020
|
48,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2020:
|
1280 kcal
|
Fett: 53,87g | Prot: 37,78g | Kolh.: 174,01g.
Frukost: Лимонный Сок, Сок Сельдерея, Мёд, Банан, DopDrops Кокосовая Паста без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Хлеб Бородинский, Сало, Красные Помидоры, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Апельсин, Болгарский Перец. Middag: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Яблоко. Snacks/Annat: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Dolce Albero Горький Шоколад 85%. mer...
|
|
407 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Apple Health - 22 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|