Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2020
|
94,8 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
981 kcal
|
Fett: 33,10g | Prot: 42,64g | Kolh.: 132,13g.
Frukost: Pisang, Madurasa Madu, Tong Tji Teh Hijau, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Middag: Nasi Goreng Ayam, Telur Rebus Lunak, Tahu Kukus, Siomay. Snacks/Annat: Roma Biskuit Sari Gandum. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Emanuel Guntur Nugroho 's vikthistorik
|