Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2020
|
68 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
1273 kcal
|
Fett: 59,31g | Prot: 72,23g | Kolh.: 111,21g.
Frukost: Heavenly Blush Yogurt Blackcurrant, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat. Lunch: Cap Cay Kuah, Telur Dadar, Usus Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Fuyunghai, Salad Ayam atau Kalkun dengan Telur. mer...
|
|
1917 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Träning - 19 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 26 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Naana Setiawan 's vikthistorik
|