Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2020
|
69,9 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2020:
|
1673 kcal
|
Fett: 57,33g | Prot: 76,30g | Kolh.: 188,84g.
Frukost: General Mills Golden Grahams Cereal, Whole Milk, Coffee, Cream (Half & Half). Lunch: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Olive Oil, Rotini. Middag: Red Table Wine, Olive Oil, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Chicken Breast, Dole Crushed Pineapple in 100% Pineapple Juice, Alpenrose 2% Cottage Cheese. Snacks/Annat: Brownie, Gingersnaps, Latte Coffee. mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Gå - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Körning - 1 timme, Stående - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Matlagning - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|