Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2020
|
79 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2020:
|
2444 kcal
|
Fett: 68,02g | Prot: 268,49g | Kolh.: 183,03g.
Före frukost: Chikalab Chikabar Coconut. Frukost: Огурец (с Кожурой), Творог Мягкий Нежный 0%, Авокадо, Отруби Ржаные, Сиртаки, Помидоры. Efter frukost: Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Чеснок, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Грудка Куриная Отварная, Сыр Лёгкий 9%, Teos Йогурт Греческий 2%, Кетчуп Томатный Хайнц. Lunch: Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Какао Порошок Золотой Ярлык, Масло Сливочное 62%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Лёгкий 9%, Молоко 0,05%, Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Гречневые Хрустящие. Efter lunch: Клубника (Несладкая, Замороженная), Сыр Мягкий Рикотта, Творог Мягкий Нежный 0%. Middag: Valio Молоко 0,05%, Absolute Nature Гранола с Черносливом и Шоколадом, Яичный Белок. Efter middag: Parmalat Low Lactose 0,05%, Каждый День Клубника Замороженная. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|