Ну, что ж, эксперимент с психотерапией и осознанным питанием с треском провалился. Точнее морально сейчас я чувствую себя отдохнувшей, но столько кг за месяц?! Ни разу не чувствовала себя переевшей за это время, но и при этом все мои труды просраны. Не пойму пока, что делать дальше.
|
71,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
Kommentarer
После терапии рпп это нормально, многие и по 20кг набирают. Когда организм сходит с американских горок - он хочет наверстать всё упущенное. Главное не запаниковать и не окунуться в тот же омут, что был до этого
18 dec 20 av medlem: kotostas
|
Мои проблемы с пищевым поведением являются частью другого расстройства, так что мой опыт не очень показательный, увы
19 dec 20 av medlem: kotostas
|
я как-то попробовала интуитивное питание, пошло оно нафиг))я набрала и интуитивно можно столько нажрать
19 dec 20 av medlem: Тати2019
|
19 dec 20 av medlem: Elka_fit
|
Лично мне контроль необходим, подсчетом ли калорий или четким следованием режма питания, по себе знаю, что интуитивно вряд ли смогу когда либо питаться.
Нужно пересмотреть своё питание на постоянной основе, а не на определенный период.
Это время продолжала питаться как? Вернулась к обычному питанию или поодолжила LCHF?
Я сейчас ужествую на курсе Елены Ярововой, который направлен на изучение питания, отказе от сладкого, необходимого перечня обследований, добавках при ИР и в принципе проблемах с ЩЖ.
19 dec 20 av medlem: Alina-aprel
|
А психотерапия это правильно и нужно. Но я опять же по себе сужу, никакие псих.уловки и методики не срабатывали, пока я не поняла, что надо не только психоэмоциональный фон менять, но уже необходимо помочь организму физически, ибо все ресурсы настолько истощены, что просто неоткуда брать сил для восстановления. Как только обатилась к врачу, сдала кучу анализов, получила назначений в программе на несколько месяцеви начала следовать, процесс пошёл!
19 dec 20 av medlem: Alina-aprel
|
Я первый раз, попробовав интуитивное, питалась крохами, от силы калорий на 800 в день ! Сдулась махом, но, спустя пару месяцев, нг, и рпп дало о себе знать, салаты, бутеры из масла/икра, конфеты=набрала с лихвой, в ип вернуться не смогла боле
19 dec 20 av medlem: Nastya19861804
|
На мне работают низкие угли, но с сентября начала набирать углями, кило 7 набрала, перестала носить свои джинсы, работаю над урезанием углей, с переменным успехом
19 dec 20 av medlem: Nastya19861804
|
Удачи крош, раз смогли, ещё сможем 🙏🏼🙌🏻
19 dec 20 av medlem: Nastya19861804
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|