Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2020
|
80,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2020:
|
2202 kcal
|
Fett: 75,79g | Prot: 237,05g | Kolh.: 142,87g.
Frukost: Сиртаки, Отруби Ржаные, Авокадо, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Efter frukost: Сыр Лёгкий, Лаваш Армянский, Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Грудка Куриная Отварная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Чеснок. Lunch: Mission Deli Тортилья, Макдоналдс Хашбраун, Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3). Efter lunch: Сыр Лёгкий , Хлебцы Гречневые Хрустящие, Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%. Middag: Борщ Вегетарианский, Teos Йогурт Греческий 2%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Чеснок. Efter middag: Творог Мягкий Нежный 0%, Сыр Мягкий Рикотта, Черная Смородина Замороженная. Snacks/Annat: Грудка Куриная Отварная, Карпаччо из Мяса Птицы. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|