Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2020
|
77,7 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2020:
|
873 kcal
|
Fett: 20,62g | Prot: 48,69g | Kolh.: 126,12g.
Frukost: Tropicana Slim Chocolate Spread, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Lunch: Green Hot Chili Peppers , Red Hot Chili Peppers , Kikkoman Garlic Teriyaki Sauce, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Middag: Celery , Young Green Onions, Cooked Mushrooms, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Red Hot Chili Peppers , Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Cooked Carrots, Kikkoman Garlic Teriyaki Sauce, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Papaya, Greenfields Skimmed Milk (200ml), SariWangi Teh Hijau Asli, Madu Nusantara Madu, Fresh Lemon Juice, Excelso Robusta Gold. mer...
|
|
2284 kcal
|
Träning:
Sömn - 5 timmar, Vila - 18 timmar och 15 minuter, Aerobic - 45 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
periwinklehaze 's vikthistorik
|