Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2020
|
80,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2020:
|
3493 kcal
|
Fett: 98,78g | Prot: 248,82g | Kolh.: 394,46g.
Frukost: Авокадо, Творог Мягкий Нежный 0%, Сербская Брынза, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Efter frukost: Лаваш Армянский, Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Лёгкий 9%, Грудка Куриная Отварная, Чеснок. Lunch: Просто Какао-Порошок, Хлебцы Гречневые Хрустящие, Карпаччо из Мяса Птицы, Молоко 0,05%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Молоко 0,5%, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок. Efter lunch: Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Фермач Голяшка Говяжья, Борщ Вегетарианский. Middag: Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. Efter middag: Блинни Бон Блины Постные, Ikea Маффин , Fine Food Мюсли с Фруктами, Молоко Dietalat 0,5%, Яичный Белок. Snacks/Annat: Valio Молоко 0,05%, Absolute Nature Гранола с Черносливом и Шоколадом, Бургер Кинг Кинг Чикен Ролл. mer...
|
Ökar 6,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|