Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2020
|
72,9 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2020:
|
2730 kcal
|
Fett: 90,03g | Prot: 163,32g | Kolh.: 320,28g.
Frukost: Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Летний День Молоко 3,2%, Карат Творог Зерненый 4%, Варенье из Смородины, Русский Хлеб Батон Подмосковный. Lunch: Сметана , Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны. Middag: Банан, Карат Творожок Сливочный, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Annat: Банан, Спартак Шоколад Горький 56%. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|