Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2013
|
80,4 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2013:
|
1240 kcal
|
Fett: 49,28g | Prot: 74,16g | Kolh.: 133,07g.
Frukost: Trader Joe's Raw Almonds, Apples, Garelick Farms Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Bananas. Lunch: Cains All Natural Mayonnaise, Wegmans Solid White Albacore Tuna in Water, Hannaford Fat Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Cos or Romaine Lettuce, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Bell Peppers, Celery, Carrots, Trader Joe's Raw Sliced Almonds. Middag: Trader Joe's Brown Rice Medley, Dole Stir Fry Medley, Soy Vay Veri Veri Teriyaki Marinade & Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Peach, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. mer...
|
|
2789 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 15 timmar, Stående - 1 timme, Sittande - 1 timme, Vila - 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ChristyLA 's vikthistorik
|