Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2020
|
78,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2020:
|
2128 kcal
|
Fett: 76,42g | Prot: 217,50g | Kolh.: 134,56g.
Före frukost: Chikalab Chikabar Coconut. Frukost: Отруби Ржаные, Авокадо, Сербская Брынза, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Виктория Грудка Куриная Отварная. Efter frukost: Морской Коктейль, Teos Йогурт Греческий 2%, Лаваш Армянский, Сыр Лёгкий 9%, Кетчуп Томатный Хайнц, Грудка Куриная Отварная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Чеснок. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Фермач Голяшка Говяжья, Борщ Вегетарианский. Efter lunch: Просто Какао-Порошок, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Масло Сливочное 62%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пастрома из Индейки, Молоко 0,5%, Молоко 0,05%, Сыр Лёгкий 9%, Карпаччо из Мяса Птицы. Middag: Сыр Мягкий Рикотта, Черная Смородина Замороженная, Творог Мягкий Нежный 0%. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|