Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2020
|
79 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2020:
|
1278 kcal
|
Fett: 40,59g | Prot: 74,36g | Kolh.: 152,10g.
Frukost: Instant Coffee (made from Powdered), Tropicana Slim Chocolate Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Raisins (Seedless) , ABC Sambal Asli, ABC Saus Sambal , Red Hot Chili Peppers , Cooked Tomatoes (from Fresh), Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Egg White, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Middag: Sardine Fish Oil , Chili, Kokita Kokita Tauco, Red Hot Chili Peppers , Cooked Garlic, Shallots , Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Egg. Snacks/Annat: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Greenfields Low Fat Milk, Almonds , Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Honey , Fresh Lemon Juice. mer...
|
|
2422 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Aerobic - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
periwinklehaze 's vikthistorik
|