Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2020
|
60 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2020:
|
1087 kcal
|
Fett: 38,87g | Prot: 52,48g | Kolh.: 133,08g.
Frukost: Pisang. Lunch: Nasi Merah, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy. Middag: Yakult Yakult, Ayam Goreng, Nasi Goreng. Snacks/Annat: Sawi Dimasak (dari Segar), Starbucks Americano, Pisang. mer...
|
|
1840 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chaca Lukmand 's vikthistorik
|