Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2020
|
96,8 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2020:
|
1891 kcal
|
Fett: 49,30g | Prot: 92,95g | Kolh.: 254,51g.
Frukost: Vitrex Sternfrucht, Mandarine, Aldi Trauben Kernlos, Papaya, Kölln Haferflocken, Alpro Hafermilch , Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. Lunch: Rote Paprika, Spaghetti Trocken, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Champignons Frisch, Zwiebeln, Seitan. Middag: Gouda, REWE Blattspinat, Cocktailtomaten, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Rote Paprika, Grüne Brechbohnen, Ziegenkäse (Weich), Chardonnay, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Sprossen, Apfelsinen, Kartoffeln. Snacks/Annat: Elstar, Wintertraum Gewürz Spekulatius . mer...
|
|
2478 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 59 minuter, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar och 1 minut. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fritzlore 's vikthistorik
|