Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2020
|
79,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2020:
|
2447 kcal
|
Fett: 96,65g | Prot: 237,44g | Kolh.: 153,56g.
Frukost: Карпаччо из Мяса Птицы, Пастрома из Индейки, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок. Efter frukost: Отруби Ржаные, Авокадо, Сербская Брынза, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Teos Йогурт Греческий 2%, Лаваш Армянский, Сыр Лёгкий 9%, Майонез Легкий, Кетчуп Томатный Хайнц, Грудка Куриная Отварная, Чеснок. Efter lunch: Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Лёгкий 9%, Молоко 0,05%, Молоко 0,5%, Какао Порошок Золотой Ярлык, Пастрома из Индейки, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Middag: Сыр Мягкий Рикотта, Черная Смородина Замороженная, Творог Мягкий Нежный 0%. Efter middag: ВкусВилл Сырники из Рикотты, Верность Качеству Горький Шоколад 99%, Тыквенные Семечки, Семечки Подсолнечника Очищенные, Молоко 0,05%, Геркулес Хлопья Овсяные, Яичный Желток, Яичный Белок. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|