Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
93,0 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1124 kcal
|
Fett: 68,42g | Prot: 73,59g | Kolh.: 53,42g.
Frukost: Galbani String Cheese. Lunch: Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Great Value Chicken Gravy, Open Nature Oven Roasted Turkey Breast, Signature Select Hickory Smoked Spiral Sliced Ham. Middag: Marketside Romaine Lettuce, Newman's Own Olive Oil & Vinegar Dressing, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil. Snacks/Annat: Trader Joe's Organic Granny Smith Apples, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter. mer...
|
|
3128 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 11 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 4 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|