Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2013
|
118,4 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2013:
|
1414 kcal
|
Fett: 74,24g | Prot: 102,69g | Kolh.: 90,34g.
Frukost: GNC Pro Performance 100% Whey Protein Chocolate Supreme, Equate Fiber Powder, Italian Sweet Cream , Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Lunch: Food Lion mandarin orange seltzer water, Great Value Dry Roasted Peanuts, Watermelon, Cantaloupe Melons, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Colby Cheese. Middag: Cooked Cauliflower (from Fresh), Baby Carrots, Wild Caught Pink Salmon Fillets. Snacks/Annat: Colby Cheese, Great Value Dry Roasted Peanuts, Pepsi Throwback (Can), Pork Rinds Original . mer...
|
|
4395 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, water jogging - 20 minuter, water exercise - 20 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, shower - 20 minuter, dressing - 3 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 10 timmar och 37 minuter, Körning - 50 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pumakitten 's vikthistorik
|