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Endlich tut sich was - die Waage zeigt 64 kg an!
Bin etwas erstaunt, da ich am Freitag Mittag noch Pizza essen war ( war zwar nur eine Halbe mit Schinken , Rucola + Tomate ,außerdem einen halben
griechischen Salat mit Essig u. Öl Dressing)u. auch noch abends einen
Süßigkeiten "Flash " hatte ( 3 Prinzenrollen Kekse + 2 Mohrenköpfe + eine Handvoll Gummibärchen ).
Vermute die Gesamtkalorien zahl des Tages war doch noch nicht überschritten gewesen, außerdem lauf ich wieder 3 anstatt 2x die Woche.
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64 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 september 2013:
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2029 kcal
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Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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