|
вчера у меня был ДР. Месяц назад я поставила себе желаемую цель - к этому дню весить 75 кг. Я не была уверена, что получится. Но таки это свершилось! И я этому очень рада. В идеале нужно бы скинуть еще 10 кг. Работаем дальше 🙃
|
75 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1547 kcal
|
Fett: 41,81g | Prot: 142,78g | Kolh.: 126,05g.
Frukost: Белевская Пастила Белёвская Пастила Диетическая, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Bonfesto Маскарпоне, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Куриная Грудка на Гриле. Lunch: Курага, Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Sen Soy Фунчоза Вареная, Мираторг Морской Коктейль. Middag: Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Sen Soy Фунчоза Вареная, Vici Аргентинские Красные Креветки, Вино Сухое, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса. Snacks/Annat: Do4a Lab Мицелярный Казеин. mer...
|
|
1904 kcal
|
Träning:
Amning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar och 14 minuter. mer...
|
stadig vikt
|