Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
80,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
2036 kcal
|
Fett: 69,65g | Prot: 202,84g | Kolh.: 163,00g.
Frukost: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Лёгкий 9%. Efter frukost: Сиртаки, Отруби Ржаные, Авокадо, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Teos Йогурт Греческий 2%, Лаваш Армянский, Сыр Лёгкий, Майонез Легкий, Кетчуп Томатный Хайнц, Грудка Куриная Отварная, Чеснок. Efter lunch: Teos Йогурт Греческий 2%, Солонина Грудинки Говядины (Вяленая), Борщ Вегетарианский, Чеснок. Middag: Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Efter middag: Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко 0,05%, Семечки Подсолнечника Очищенные, Тыквенные Семечки, Яичный Желток, Яичный Белок. Snacks/Annat: Магнит Хурма, Творог Мягкий Нежный 0%, Клубника (Несладкая, Замороженная). mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|