Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2013
|
58,5 kg
Tappat hittills: 24,9 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2013:
|
1419 kcal
|
Fett: 38,63g | Prot: 63,45g | Kolh.: 215,51g.
Frukost: Spectrum Naturals Organic Coconut Oil, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Strawberries, Blueberries, Bananas. Lunch: Healthy Choice Cafe Steamers Asian Inspired Sweet & Spicy Orange Zest Chicken. Middag: Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, Frick's Boneless Ham Steak. Snacks/Annat: Pringles Snack Stacks Reduced Fat Potato Crisps, Ocean Spray Cranberry Juice Cocktail, Great Value Purified Drinking Water, Grapes, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Peach, Kellogg's Nutri-Grain Bars. mer...
|
|
2362 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Stående - 1 timme, Pop Sugar - 10 minuter, Vila - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 10 minuter, Cirkelträning - 10 minuter, Körning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Look at all the progress you've made. Your picture looks great!
18 sep 13 av medlem: Alltheangelsenvy
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|