|
yes, Yes YES! Keep this going!!
|
74,8 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2020:
|
689 kcal
|
Fett: 28,06g | Prot: 62,38g | Kolh.: 55,09g.
Frukost: Fred Meyer 1% Lowfat Milk, Torani Sugar Free Caramel Syrup, Coffee. Lunch: Simple Truth Organic Jasmine Rice, Hidden Valley Fiesta Salsa Ranch, Mixed Salad Greens, Lightlife Foods Gimme Lean Ground Beef Style Veggie Protein, Mission Foods Low Carb Whole Wheat Tortilla. Middag: Swiss Cheese , Larrupin Swedish Dill Mustard Sauce, Hummus , Franz Keto Hamburger Bun , Tuna in Water (Canned). mer...
|
|
2341 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|