Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2020
|
76,7 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2020:
|
1293 kcal
|
Fett: 22,07g | Prot: 119,62g | Kolh.: 96,22g.
Frukost: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, Coffee, Dasani Bottled Water (20 oz). Lunch: Kirkland Signature Chunked Chicken Breast in a Can, Publix Fat Free Cottage Cheese, Spinach, Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Low Calorie Salad Dressing, Coca-Cola Diet Coke (Can), Aquafina Water (16.9 oz), Gardetto's Original Recipe Snack Mix (46g), Publix Carrot Sticks. Middag: Fajita with Chicken and Vegetables. Snacks/Annat: Michelob Ultra Light Beer. mer...
|
|
2196 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jeff Minthorn 's vikthistorik
|