Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2020
|
93,9 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 28,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2020:
|
1056 kcal
|
Fett: 31,86g | Prot: 76,11g | Kolh.: 123,56g.
Frukost: McDonald's Unsweetened Iced Tea (Large), Medjool Dates, Bananas. Lunch: Sam's Choice Clear American Strawberry Water, Bare Carrot Chips, Mixed Salad Greens, Archer Farms Fuji Apples, Medjool Dates. Middag: AHA Apple and Ginger sparkling water, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Glazed Carrots. Snacks/Annat: Margherita Hard Salami, La Croix Cranberry Raspberry Flavored Sparkling Water, Jack Link's Zero Sugar Beef Jerky. mer...
|
|
2493 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Diska - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Sömn - 10 timmar och 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|