Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2020
|
80,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2020:
|
1829 kcal
|
Fett: 62,50g | Prot: 199,54g | Kolh.: 122,88g.
Frukost: Грудка Куриная Отварная, Семена Кунжута, Геркулес Хлопья Овсяные, Арахис Сырой Очищенный, Молоко Dietalat 0,5%, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Тыквенные Семечки, Орехи Кешью. Efter frukost: Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Грудка Куриная Отварная, Карпаччо из Мяса Птицы. Lunch: Сиртаки, Отруби Ржаные, Авокадо, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Efter lunch: Teos Йогурт Греческий 2%, Борщ Вегетарианский, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Чеснок. Middag: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Лёгкий 9%, Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Кетчуп Томатный Хайнц, Грудка Куриная Отварная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Чеснок. Efter middag: Хлебцы Гречневые Хрустящие, Сыр Лёгкий , Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%. Snacks/Annat: Сыр Мягкий Рикотта, Творог Мягкий Нежный 0%, Клубника (Несладкая, Замороженная). mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|