Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2020
|
69,9 kg
Tappat hittills: 33,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2020:
|
1909 kcal
|
Fett: 51,42g | Prot: 149,54g | Kolh.: 205,88g.
Frukost: Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia. Lunch: Pingo Doce Gelado Baunilha Pura Vida, Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Continente Equilibrio Queijo Fresco -60% Gordura, Continente Mistura de Legumes Estilo Ibérico, Salmão no Forno ou Grelhado, Atum no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Middag: Ananás, Uvas, Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Continente Sopa de Feijão Verde . Snacks/Annat: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Banana, M&M's M&M's, Continente Paio York, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Bimbo Thins 8 Cereais, Danone Yopro Café, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mer...
|
|
2303 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 26 minuter, Sittande - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|