Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2020
|
78,0 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
1220 kcal
|
Fett: 33,12g | Prot: 141,74g | Kolh.: 89,52g.
Frukost: Dasani Bottled Water (20 oz), Coffee, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate. Lunch: Kroger Pork Rinds, Gardetto's Original Recipe Snack Mix (46g), Mt. Olive Pepperoncini, Publix Fat Free Cottage Cheese, Spinach, Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Low Calorie Salad Dressing, Kirkland Signature Chunked Chicken Breast in a Can, Coca-Cola Diet Coke (Can), Aquafina Water (16.9 oz). Middag: Pork Roast (Lean Only Eaten), Penne, Food Lion Original Pork Rinds, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Carrots (No Salt Added, Drained Solids, Canned), Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Spinach, Great Value Romaine Lettuce, Tomatoes. Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookie. mer...
|
|
2767 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 35 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jeff Minthorn 's vikthistorik
|