Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2020
|
74,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
1453 kcal
|
Fett: 70,61g | Prot: 72,33g | Kolh.: 132,17g.
Frukost: Жареное Яйцо, Nescafe Dolce Gusto Starbucks Latte Macchiato, Сахар, Пятерочка Сыр Пошехонский, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Табрис Хлеб Тостовый на Натуральной Закваске. Lunch: Табрис Булочка Сдобная с Изюмом, Табрис Удон с Курицей. Middag: Сойко Ореховый Соус, Соевый Соус, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг, Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Магнит Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов. Snacks/Annat: Орехи Кешью. mer...
|
|
1872 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
m.kateleto 's vikthistorik
|