Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2010
|
68 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2010:
|
1991 kcal
|
Fett: 53,74g | Prot: 133,28g | Kolh.: 127,07g.
Frukost: Water, Low Fat Milk, Honey, Dried Cranberries, Oatso Easy Original. Lunch: Cream Cheese (Low Fat), Lettuce, Whole Wheat Wraps, Cherry Tomatoes, Water. Middag: Ciabatta, Butter Beans Red Kidney Beans Green Beans Salad, Ruby Coleslaw Salad, Beef Sausage, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Coca-Cola Zero, Rum, Crabbies Alcaholic Gingerbeer, Crabbies Alcaholic Ginger Beer, Water, 100% Premium Chocolate Whey Protein. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, cardio - 1 timme, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|