Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2020
|
74,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2020:
|
1536 kcal
|
Fett: 68,63g | Prot: 94,29g | Kolh.: 127,03g.
Frukost: SPAR Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой с Семенами Льна, Империя Вкуса Ветчина из Индейки 3%, Пятерочка Сыр Пошехонский, Капучино, Жареное Яйцо. Lunch: Сметана 15%, Морковь по-Корейски, Куриная Грудка на Гриле, Лаваш Армянский Бездрожжевой Тонкий, Сыр Пошехонский, Кефир 2,5%, Салат Айсберг, Чеснок, Огурец (без Кожуры), Укроп. Middag: Сахар, Nescafe Dolce Gusto Starbucks Toffee Nut Latte, Кешью. mer...
|
|
2096 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 33 minuter, Simning (Långsam) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
m.kateleto 's vikthistorik
|