Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
75,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1326 kcal
|
Fett: 42,84g | Prot: 90,05g | Kolh.: 137,32g.
Frukost: Жареное Яйцо, Капучино, Пятерочка Сыр Пошехонский, Империя Вкуса Ветчина из Индейки 3%, SPAR Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой с Семенами Льна. Lunch: Табрис Ролл с Сурими и Киноа, Табрис Ролл Овощной. Middag: Куриная Грудка на Гриле, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Изюм, Кубанская Буренка Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Сахар, Nescafe Dolce Gusto Starbucks Toffee Nut Latte. mer...
|
|
1911 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 26 minuter, Vila - 15 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
m.kateleto 's vikthistorik
|