Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2020
|
94,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2020:
|
2461 kcal
|
Fett: 106,46g | Prot: 216,82g | Kolh.: 173,67g.
Frukost: USN Blue Lab Whey Bar-One, Kellogg's All Bran Flakes, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Woolworths Raw Honey. Lunch: Cucumber (with Peel), Woolworths Chicken Breast Fillets, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Middag: Crede Flax Seed Oil, Blueberries, Jungle Oats, USN Casein Protein, Woolworths Seasoned Rump Steak, Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Broccoli (from Fresh). Snacks/Annat: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Avocados. mer...
|
|
3132 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 20 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|